Яблоко – самый популярный и наиболее часто употребляемый фрукт во всем мире. Полезные свойства яблока невозможно переоценить, этот фрукт показан при всевозможных диетах и реже всех остальных вызывает аллергии и непереносимости (не случайно именно яблочный сок первым вводят в качестве прикорма для грудных детей). Сейчас мы видим большое изобилие всевозможных сортов яблок, красных и зеленых, кислых и сладких и всех их объединяет одно – неоспоримая польза для здоровья.
Существует множество вариантов употребления яблок, их можно есть свежими и печеными, варить из них всевозможные компоты и варенье, делать фруктовые салаты и, конечно, всеми любимый яблочный сок. Именно о некоторых самых основных полезных свойствах сока из яблок мы и поговорим.

Здоровое сердце.

Яблоки – источники антиоксидантов (полифенола и флавоноидов), а также богаты калием, питающим сердечную мышцу. Ежедневное употребление порции яблочного сока обеспечит нормальную работу сердца.

Предотвращает приступы астмы.

Содержащиеся в яблоке флавоноиды обладают еще одним уникальным свойством – улучшают функцию легких и способны предотвращать приступы у страдающих бронхиальной астмой.

Помогает чистить печень.

Щелочная среда яблочного сока способствует очистке печени от токсинов и поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс организма. Пектин, которым богата кожура яблок, улучшает перистальтику кишечника и помогает пищеварению.

Снижает уровень холестерина.

Известно, что повышенный уровень холестерина в крови – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневное употребление в пищу яблок или яблочного сока поможет снизить этот показатель.

Укрепляет кости.

Этот фрукт – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, таких как витамин С, бор, железо и др., которые помогают укреплять костную систему.

Повышает иммунитет.

Высокое содержание витамина С в яблоках, стимулирует иммунную систему, помогая организму в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями.

Препятствует развитию рака.

Доказано, что флавоноиды и феноловые кислоты, которыми богаты плоды, эффективны в предотвращении роста раковых клеток.

Устраняет запоры.

Запор – это серьезная проблема, нередко приводящая к отравлению организма токсинами, а иногда и более тяжелым осложнениям. Входящий в состав яблок сорбитол способствует скорейшему и безболезненному опорожнению кишечника.

Яблоки для кожи и волос.

Маски и примочки с яблочным соком широко применяются в косметологии. Наибольший эффект наблюдается в решении таких проблем, как воспаления и зуд кожи, дряблая тусклая кожа, преждевременные морщины. В уходе за волосами яблочный сок помогает избавиться от перхоти.

Улучшает зрение.

Благодаря высокому содержанию витамина А яблоки при их регулярном употреблении помогают поддерживать остроту зрения.

Это лишь немногие примеры того, как яблоки влияют на наш организм. Польза этих плодов поистине неограниченна. Учитывая то, что яблоки являются наиболее доступными продуктами для любого кошелька, ничто не мешает нам включать их в свой ежедневный рацион. Ваш организм будет вам благодарен, и вы непременно увидите результаты.

Комментарии: